L'essentiel pour ne pas passer une mauvaise nuit (ni journée)
La lecture du guide "J'apprends à pédaler sans roulette" est un must. Votre grand-mère l'a lu, vous aussi. Chapitre 3 sur le dénivelé positif est particulièrement révélateur.
Tannez vos fesses au jus de citron et optez pour un double cuissard. La science (pas vraiment) le confirme. En cas de brûlure, appliquez généreusement et priez.
Eau + boisson énergisante = vie sauvée. Sinon, juste des barres de chocolat, pourquoi pas. Buvez avant d'avoir soif, sinon vous serez déjà mort.
Pompette, rustines (au moins 3), outil multiposition, et un peu d'espoir. Sans oublier votre numéro d'urgence en favoris (ou dans la réalité).
Crème SPF 50+, lunettes de soleil, et un chapeau pour les moments de détente. Les UV ne pardonnent pas, surtout sur 360km.
Musique, podcast ou chants religieux selon votre préférence. Évitez les mélodies trop tristes pour ne pas pleurer dans le guidon.
"J'apprends à pédaler sans roulette" - Éditions du Vélo Débutant
Disponible chez tous les libraires qui ont encore de l'espoir.
ISBN 978-2-027-CYCLO-PATHIE (existe pas vraiment)